План дня. Быть или не быть?

«Мои мысли — мои скакуны» — это точно песня обо мне. Просыпаясь утром, я не знаю, за что первым делом хвататься (кроме кроссовок и собачьего поводка), т.к. мысли в голове несутся наперегонки, не разбирая дороги, а всякие «надо» ставят им подножки:)

На прошлой неделе в рубрике #боль_сканера мы поговорили о том, как участники группы справляются с вихрем мыслей и идей и умудряются сосредоточиться на чём-то одном.

Лично мне не помогают планы, написанные с вечера, т.к. утром какие-то дела кажутся не такими уж важнми, срочными или интересными. И только дедлайн и обещание кому-то заставляют меня собрать волю в кулак и делать то, что запланировано, а не то, что вздумалось прямо сейчас. Но есть в группе другие лю.ди, у которых есть план и желание его придерживаться.

Селена Лотвина

План спасает!

Алла Грин

План есть, но он такой большой 🙂Помогает сфокусироваться на одном самом главном деле вопрос: что важнее всего для меня прямо сейчас? Второй хороший вопрос — без какого дела из всего этого огромного плана я буду чувствовать, что день прошел непродуктивно, и я не продвинулась к своим настоящим целям.

Anna Burshtein

А я недавно открыла для себя видео-блог Анастасии Кай, она учится на когнетивистике и популярно рассказывает о том, как работает мозг с научной точки зрения, почему сложно концентрироваться и быть эффективным, и как мозгу помочь. Много практических советов, начиная от режима дня и заканчивая книгами для прочтения. Не все видео в блоге посвящены этой теме, но меня подкупил именно научный подход. Советую.

 

Анна Реут

Выспаться помогает очень))) список задач на телефоне, хотя это из разряда «надо сделать», а не «хочу». На «хочу» так давно не остается времени(

Юлия Решетникова

Мне помогают утренние страницы и после них записываю дела на день в ежедневник. В итоге и успевается больше и знаю чётко, что именно хочется и нужно сегодня 🙂

 

Татьяна Тютяева

Мне помогает — молитвы почитать. и составленный план с вечера. телефон в руки беру часа через полтора после того, как проснусь. )

 

Kate Sazonova

Выделять специальное время под хотелки. Это держит в тонусе, потому что четко знаю в какое время у меня безделье 😂

А, и главный инструмент фокуса — вопрос «зачем?». Зачем я это делаю? Для чего? Для какой цели?

 

Горожеиева Ольга

Настроиться и сделать 3 важных дела. А потом разрешить себе сегодня остальное) Довольно часто остальным как раз становиться нужно. После первых трёх дел втягиваешься) Хотя вот сегодня весь день ношусь укушенная непонятным творческим порывом)))

 

Как оказалось, лучше всего сосредоточиться и распыляться на разные отвлекающие вещи помогает план. А, если не помогает, можно найти себе внешнего контроллера и пусть он обозначает вам дедлайны. Пойду, пожалуй, поищу такогоJ А Вы приходите к нам в группу, там много интересного и полезного.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *