Как двигаться дальше, если в тебя не верят

Отношение к себе и отношение окружающих — две проблемы, близкие по смыслу. Они связаны, потому что чем крепче мы стоим на ногах, тем более снисходительны к выпадам из внешнего мира.

Во время обсуждения в группе сканеров мы выяснили, что большая часть участников сталкивается с самоедством, сравнивает себя с другими и не может понять, что же с ними не так. Хвороста в костер подсыпают люди из окружения, которые задают бесконечные вопросы — почему в твоей жизни все так часто меняется, что ж ты все скачешь и остановиться не можешь, когда уже угомонишься со своими затеями.

Так выглядит сканер, который ищет свой путь
Так выглядит сканер, который ищет свой путь

Что же думают и советуют по этому поводу наши сканеры?

Татьяна Швец :

У меня все замечательно:) И с деньгами, и с радостью, и с отношениями. Раньше очень сильно деньги ограничивал мой собственный «потолок» — ну конечно, больше х я не заработаю. Как только его убрала и стала больше доверять себе, стали появляться возможности, которых раньше либо не было, либо я их не замечала. На данный момент у меня сразу 3 небольших бизнеса. Один из которых мы ведем вместе с мужем:) Бывает по-всякому, но я всегда уверена, что даже если есть трудности, они временны. Ну такое, знаете, состояние потока, что ли…

Юлия Назарова:

Я в сложные моменты отношений с собой думаю «ну что бы сказала на это моя мама?» или «что бы я сказала, если бы на моем месте был мой ребенок?» Я бы любила меньше своего ребенка за то, что он не смог одновременно классно учиться и работать? За то, что он заболел от усталости и лежал месяц и читал детективы, пожирая пиццу? За то, что он думал, что он великий художник, а потом ничего не вышло, и он пошел водить автобус? За то, что он стал толще на 2 килограмма? За то, что плохо водит машину?

Стала бы я считать его плохим человеком и неудачником по вот таким поводам? Стала бы я его ругать, стыдить и сомневаться в его праве на счастье и новые попытки сделать что-то классное? Ну, очень маловероятно. Любила бы не меньше, верила бы все равно, поддерживала бы при неудачах, и в случае каких-то безнадежных моральных и материальных долгов кидала бы какой-то спасательный круг, даже себе в ущерб. Так что я мысленно назначила себя своим третьим ребенком и, когда мне себя хочется погнобить, я говорю «руки прочь от моего ребенка», я точно знаю, что он хороший, и никому его обижать не позволю.

Tasha Dienhina:

Мне в жизни ооооооочень крупно повезло: я как-то очень рано пришла к мысли, что нельзя идти на компромиссы с собой и работа должна быть очень любимой всегда. И мне удавалось так жить, но часто возникали проблемы с самой собой вне работы: я все время переживала, что не успеваю делать всё-всё, что мне хочется, поэтому я, как суетливая белка, начинала одно, бросала, бралась за следующее, но так ничего и не заканчивала.

Сейчас то ли повзрослела, то ли какие-то новые осознания посетили. Я начала себя принимать полностью, со всеми сканерскими закидонами. Научилась стремиться идти до конца. Хочу отметить, что «дойти» до сих пор не всегда получается, но продолжать стремиться это не мешает. Научилась получать кайф от последовательного выполнения задуманного. И еще научилась то, что не удается выполнить сейчас, записывать в тетрадку на потом и воплощать по мере желания и возможности.

Катерина Катерина:

Я уверенная домохозяйка, плавно перетекала из одного декрета в другой, полностью поручив материальное обеспечение семьи мужу. Сейчас, когда дети стали подрастать, начинаю заниматься то одним, то другим. Доход небольшой, удовольствие по максимуму. Все так привыкли ко мне неработающей, что нынешние увлечения и прыжки никого не раздражают. Это что касается окружающих. Сама же отношусь к себе более критично. Но и тут помогает поддержка близкого человека — не переживай! Не получилось тут, попробуешь себя в другом деле.

Так общество смотрит на сканера, который ищет себя :)
Так общество смотрит на сканера, который ищет себя 🙂

Что говорят по этому поводу книжные практики и личный опыт

Как человек с частой сменой увлечений и ворохом идей автор этой статьи тоже получала прилетающие в голову тапочки и вопросы о том, когда наконец заживет нормальной жизнью, остепенится и найдет стабильную работу. Досадно ли это было слышать? Да, разумеется — кому понравится чувствовать себя разочарованием для семьи и близких? Сравниваю ли я себя с другими людьми — да, случается.

Но чем больше убеждаешься в том, что ты нашла свою дорогу, тем меньше тревожат эти обстоятельства. Если ты умеешь обеспечить себя или создать комфорт для своей семьи, веришь в то, что ты делаешь и хочешь двигаться дальше, то все силы стоит тратить на свои личные задачи и поиск поддерживающего окружения, а не мысли о том, что думают о тебе люди со стороны.

Поработать с ожиданиями других и собственными угрызениями совести помогут несколько практик, которые я подсмотрела в книгах Барбары Шер и других авторов. Все они опробованы на своем опыте — верю, что пригодятся и читателям этой статьи.

Создайте список ожиданий

В книге «О чем мечтать» Барбара Шер советует выписать в список все ожидания, которыми вас наделили родные и близкие. Кем они хотели вас видеть? «Успешным» человеком? Чудо-хозяйкой и идеальной матерью? Соберите все эти желания в единый образ, а если можете, то нарисуйте картинку или сделайте подходящий коллаж. Оторвитесь по полной, особенно если ожидания между собой не сочетаются. Пусть все они останутся в этом списке или коллаже. Можете подарить его этим самым родственникам, сжечь или просто посмеяться над тем, что ожиданиям всех людей в мире невозможно соответствовать.

Список достижений

Я проходила книгу «Отказываюсь выбирать» в группе — и всем ее участникам упражнение про список достижений показалось одним из самых сложных, ведь на нем «внутренний голос» расходится на полную. При взгляде на пустой лист возникают вопросы из серии «да какие у меня могут быть достижения?». В этот момент главное преодолеть себя и начать записывать все, что приходит в голову — даже если это был регулярный выгул собаки в 6 лет или ваша авторская выпечка, которая поразила всех друзей на празднике.

Выбрасывать этот список я вам запрещаю 🙂 Пересматривайте и дополняйте его. А еще лучше — хотя бы раз в неделю записывайте свои текущие достижения и радуйте себя маленькими подарками.

Составьте коллаж

Практики по составлению коллажей встречаются в книгах Джулии Кэмерон. Во время прохождения книги «Золотая жила» составлять коллажи я хотела меньше всего, но именно это упражнение в итоге оказалось самым действенным. Почему? Джулия рекомендует создать коллажи для каждого из пятилетних отрезков жизни. Я не заходила так далеко и сделала всего три — вспомнила свои мечты в детстве, сделала визуализацию своей настоящей жизни и того, что я хочу получить в будущем. Даже если вы не знаете, что хотите получить — просто выбирайте картинки, которые вам «откликаются». Рекламные журналы и рекламные каталоги больших магазинов — хороший источник для создания коллажа. А на компьютере вам поможет приложение Pinterest. Польза этой практики в смещении фокуса с того, что у вас не получилось, на то, чего вам хочется и куда бы вы хотели двинуться сейчас, без оглядки на прошлое.

Список благодарностей

Это упражнение тоже поможет сместить фокус с негатива на конструктив. Забудьте о тех, кто вас не поддерживает. Составьте список людей, которые поддерживали вас в разные периоды жизни. Поблагодарите их за это — мысленно, а может быть, кому-то захочется и отправить открытку, письмо или договориться о встрече. С кем бы вы могли обсудить планы на будущее, поделиться идеями и размышлениями? Подумайте, каких людей вы хотите видеть с собой рядом? Я верю в то, что наши представления рано или поздно сбываются, поэтому если вы знаете кого искать, то обязательно его найдете.

А вот так мы приветствуем новеньких в нашем сообществе ;)
А вот так мы приветствуем новеньких в нашем сообществе 😉

Сканеры из нашей группы тоже могут стать вашим поддерживающим окружением. Вступайте в группу, пишите ваши сканерские истории, делитесь вопросами и советами — будем рады помочь и поддержать вас.

Проблему со сканерами обсуждала Аля Чистова в этом посте.

Есть вопрос? Пишите автору.

На фото: жители зоопарка в Новосибирске в разные времена года.

Комментируйте запись, делитесь, применяйте. Вся редакция сайта улыбается, когда видит ваши отклики и комменты 🙂 Можете что-то добавить? Пишите обязательно, не молчите. Нужен совет? Расскажите нам о своей проблеме в комментариях или в группе — будем решать ее сообща.

Ждем вас в группе сканеров! И помните о правиле 72 часов — если вам понравилась какая-то практика, попробуйте ее сегодня.

Юлия Полякова
Котик, копирайтер, рукодельница и немного сканер)

4 комментария

  1. Замечательная статья. Юля, интересно узнать, где Вы проходили книгу «Отказываюсь выбирать» в группе. Спасибо

    1. Спасибо 🙂 Это не Аля проходила, это я проходила. Просто когда вышла эта книга мы с двумя подружками сделали чат и вместе делали обсуждали задания из этой книги. Если будет много запросов, то мы можем в сканерской группе или тут, на сайте нечто подобное сделать.

      1. устроить совместное чтение — это отлично 🙂 я сама лентяйничаю прям сесть и сделать задания, и даже если до конца не дойду в совместном чтении, хотя бы часть сделаю — уже полезно 🙂

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *